デスクワークで長時間パソコンを使っていると、眼精疲労が起こり、目元が疲れた印象になってしまいます。そこで眼精疲労解消法3選をご紹介します。
1.【休憩】 20-20-20ルールと呼ばれる、20分間パソコン作業をしたら、20フィート（約6メートル）先を見て、20秒間休憩するというものがあります。これにより、目の疲れを軽減することができます。
2.【目元のストレッチ】目の周りの筋肉を伸ばすストレッチをすることで、目の疲れを和らげることができます。例えば、目を閉じた状態で目の周りを指で軽く押したり、上下左右に目を動かしたりすると効果的です。
3.【目元のマッサージ】 目元のマッサージは、目の疲れを取るのに効果的です。目元を優しく揉んだり、親指を使って目の周りを刺激することで、血行を良くし、目の疲れを和らげることができます。
以下のボタンより、先月1月16日のブログ「目のツボ押し」を参考ください(^^)/
