最近密かに流行っている「サウナ」。Netflix （ネットフリックス）でも、「サ道」というサウナのドラマが人気中。ネプチューンの原田泰三が有名サウナに入っているだけなのに、何故かこれがハマってしまう。実は私はサウナが苦手で、最近デビューしたばかり。なぜ、今の今までサウナに入らなかったのか。それは水風呂が苦手だった、ただそれだけ。しかし、息子らがサウナにハマりまくって、色々話を聞いたり、本を読んで調べると、サウナ効果って、脳疲労解消、睡眠改善、冷え性改善、肉体疲労回復、肩こり腰痛の改善などがあった。・・・ん？これってリンパマッサージ効果と似てるじゃん！私は「冷え性」なので調べてみると、冷え性にも「全身・内臓冷えタイプ」と「末端冷えタイプ」の2種類タイプがあり、それぞれサウナの入り方も違うらしい。「全身・内臓冷えタイプ」は、高温サウナと水風呂と外気浴を繰り返すハードサウナ、「末端冷えタイプ」は、低温サウナと外気浴のマイルドサウナがいいと書いてあった。因みに私は、「全身・内臓冷えタイプ」なのでハードサウナ。実際に試してみると、冷え性改善効果があった気がする。この時に何か、サウナとリンパマッサージとの二刀流もアリかなーと思った。それで、リンパマッサージの回数を減らせばお財布にも優しいし。是非、皆様もお試しください♪ 因みにリンパマッサージの当日はサウナNGなのでご注意を(^^)/
