1日何リットルのお水を飲めば

1日何リットルのお水を飲めば?

これは諸説ありますね。
1.5ℓや２ℓという説。喉が渇いてからでは遅い、等々

真夏の炎天下で働く人でしたら熱中症対策としてそのくらいかもですが、通常の生活でしたら喉が乾いたら飲むという自然体がいいのでは、と思います。
不足すると、リンパの流れは悪くなるのですが、摂り過ぎると体に負担ですし、浮腫むことも。

足りなくても過ぎても・・